I alla tider har vi människor kommunicerat och interagerat med varandra genom att röra vid varandra. Därför är det inte så förvånande att det är något vi är vana vid och som kan ha en väldigt positiv inverkan på oss. Visste du till exempel att det räcker med att någon rör vid din handled för att din puls ska gå ner? Eller att en kram både kan sänka din puls, ditt blodtryck och nivåerna av kortisol (som är ett stresshormon) i din kropp? Eller att när någon håller dig i handen så minskar både din oro och ångest? Eller att när du har sex och framförallt vid orgasm så frigörs massor av endorfiner och oxytocin som får dig att må bra?

Självklart beror det förstås också på vem som rör vid dig och vilket förhållande du har till den personen. Beröring kan även vara obehaglig eller ha negativa effekter på din kropp och eventuell stress/ångest. Framförallt är det viktigt att känna tillit till personen och ju närmare man står varandra, desto bättre effekt. En god nyhet för oss som lider av social fobi eller andra svårigheter med nära kroppskontakt är att studier har visat att även om det kan kännas pinsamt eller jobbigt har beröringen fortfarande lika positiva effekter på oss som på en vanlig människa som inte lider av någon fobi eller ångest.

Om man lever ensam och inte har många människor omkring sig är det lätt hänt att man blir helt utan beröring. Jag levde själv i åratal utan att kunna minnas att jag ens fick en kram av någon. När jag sen började umgås mer med folk och tog i hand, fick klappar på axeln, la armen om någon för att trösta, blev kramad mm så märkte jag direkt att det blev stor skillnad för mig. Jag började må mycket bättre och min ångestnivå sjönk en bra bit. Jag märkte även samma positiva skillnad fast i ännu större omsträckning när jag och en vän körde Cuddle Dates (som jag ska berätta mer om i senare inlägg).

Om du nu råkar vara i en sådan situation att du inte alls kan få den beröringen du behöver från någon så har jag ett annat bra tips också - husdjur. Studier har visat att man får liknande positiva effekter av att klappa eller gosa med dem och även om det kanske inte kan ersätta mänsklig beröring på en del sätt så kan det ändå vara ett bra hjälpmedel under tiden.

Så om du vet att närhet och fysisk beröring är något som saknas i ditt liv så rekommenderar jag verkligen att försöka göra något åt det. Det är absolut en av grunderna för ett bra välmående och det fina i det hela är att samtidigt som du mår bättre själv av det får du också den andra personen att må bättre. 

Hej kära läsare och välkommen!

Du har just hittat in i min nya blogg där jag kommer skriva och dela med mig av hur man kan må bättre om man är ensam eller lider av psykisk ohälsa. Jag vill inte hävda att den sjukvård vi har idag inte tjänar en viss nytta men däremot vill jag hävda att vi tappat bort de viktigaste värderingarna under vägen. Nämligen känslan av att ha en betydelse, att passa in i ett sammanhang samt att både få och ge omtanke, stöd och närhet till varandra. Medmänsklighet. Utan den kan vi inte må bättre oavsett hur många mediciner vi trycker i oss eller hur många terapeuter vi pratar med. Jag har själv och med stöd från andra hjälpt mig själv att må bättre och vill nu hjälpa fler på samma sätt.

Därför kommer jag i bloggen att prata om alternativa sätt till att må bättre. Mycket kommer cirkla just kring betydelsen av närhet och hur fysisk närhet kan hjälpa oss att må bättre men jag kommer också beröra väldigt många andra saker, alltifrån kostråd och hur man struktrerar om sitt liv för att minska på stressen och ångesten till vilka naturliga hjälpmedel som finns. Jag kommer också finnas här på bloggen för alla om det är någon som behöver stöd eller prata av sig. Vill du veta mer om vem jag är och vad jag varit med om får du gärna titta in på min presentation. I annat fall; Tack för att du läste och hoppas du tittar in snart igen!

Mvh Admin på Inte-Ensam