Jag har ju rätt stor tilltro till mer naturliga förändringar för att må bättre. Det är ingen slump att psykiska sjukdomar är ett så enormt problem idag - även inom vetenskapen börjar det bli ganska vedertaget att den stressiga och onaturliga livsstil vi har idag bidrar väldigt mycket till ohälsan. Eftersom många med problem antingen inte har någon vidare sexlust eller inte får sex och är sexuellt frustrerade därför att de är ensamma och isolerade tyckte jag därför det var intressant att undersöka vilken koppling som finns mellan sex och vårt välmående.

Vilket inte var så lätt skulle det visa sig när man börjar gräva! Det finns en hel del studier men de pekar ofta åt olika håll. Till exempel upptäckte man i en studie att partners som redan hade regelbundet sex inte verkade bli lyckligare av att ha sex oftare. Samtidigt har man i andra studier kunnat göra en rätt stark koppling mellan brist på sex och depression. Studier på djur har visat att sexuell frustration kan leda till såväl hälsomässiga problem samt också till ett kortare liv men det är svårt att veta i vilken grad det är så för oss människor.

Ett annat problem är avvägningen mellan för och nackdelar. Kvinnans safter och mannens sperma verkar båda ha en del bra effekter bl.a på vårt immunsystem och vårt humör men oskyddat sex som leder till en oönskad graviditet eller sjukdomar är förstås inte alls bra.

Om man ska försöka summera det hela så tror jag att sex är bra om man har lust att ha det. Det är trevligt och skönt och förutom det positiva som beröring och orgasm för med sig så för det oss också närmare andra människor. Däremot tror jag inte nödvändigtvis att det spelar så stor roll om man till exempel är asexuell och därför inte har sex eller om man inte har sex så ofta. Många gånger vet våra kroppar bäst själva vad de behöver och vill ha och det är helt enkelt upp till oss att tolka de signalerna.

Som jag sa i mitt förra inlägg så tänkte jag berätta om första gången jag testade cuddledejting. Om man inte vet vad cuddledejting är så är det således smart att titta igenom det förra inlägget innan man läser det här. Jag gjorde faktiskt en liten bitstripp också till det här inlägget bara för att det var så kul   Så slänger in bit för bit av strippen till min text.

Jag och min internetvän hade alltså kommit överens om att träffas för första gången och prova på. Så en dag i April förra året satt jag mig på tåget för att åka till hennes stad vilket tog några timmar. När jag kom fram möttes vi på stationen och vi tog en fika innan vi begav oss mot busshållplatsen. Båda var en del nervösa (har man social fobi så har man) och vårt samtal gick väl knackigt först. Tänk er något i denna stilen:

Men efter en stund så lossnade det så smått och vi pratade på. Sen skulle vi åka buss hem till henne.

Sista biten hem till henne fick vi gå. Eftersom vi ännu inte hade rört vid varandra och det här trots allt var en cuddledejt så tog jag hennes hand i min.

Äsch vi kör resten av strippen på en gång. Som ni ser är jag både dålig på att göra bitstrips (därav felaktiga proportioner, svävande mattor mm) samt att jag har knasig humor ibland. Men det är väl lite av det roliga?

Skämt åsido nu så var det faktiskt en väldigt rolig och trevlig upplevelse. Vi kollade film tätt intill och pratade om ditten och datten och så hann vi med att skeda en stund också. Det kändes bra efteråt, i nästan en hel vecka kände jag mig lugnare och gladare och vi bestämde snabbt träff för en ny cuddledejt hemma hos mig den här gången. Nu hjälpte det säkert att vi redan pratat mycket över nätet och till viss del kände varandra för annars kanske inte vår cuddledejt hade rullat på så bra.

Så som jag sa tidigare, cuddledejting är ett bra sätt att få närhet och beröring. Testa gärna själv om du känner dig ensam och saknar kontakt men som alltid: Tänk på säkerheten. Se till att ni ses ute bland folk första gången ni träffas om det är någon du mött på internet. Och prata ihop er innan om hur er cuddledejt ska se ut och var gränserna går så det inte blir några oklarheter. Var trevlig och respektera varandra så blir det nästan säkert en lyckad dejt! Ha det så trevligt!

För över ett år sedan nu kom jag och en vän på en rätt smart ide som jag tänkte berätta om nu.

Det hela började med att jag hade läst mer om hur viktigt det är med närhet och fysisk beröring för att må bra. Isolering och ensamhet är verkligen väldigt skadligt för de flesta människor. Tyvärr var det ju inget som fanns i mitt liv eftersom jag levde ensam med social fobi. Att träffa någon och bli tillsammans den närmaste tiden verkade inte särskilt troligt. Jag hade förstås kunnat försöka träffa någon bara för sex men det var inte särskilt lockande. Så jag började fundera för mig själv. Varför skulle man inte kunna träffas bara för att vara nära varandra och kela/gosa/skeda/sova ihop/you name it? 

Jag kom också att tänka på en artikel från England jag läst om en kvinna där som öppnat en cuddle shopp. Det vill säga att folk fick komma dit, betala en slant och så kelade de tillsammans en stund. Iden funkade ju onekligen så varför skulle man inte kunna göra det två personer utan att blanda in pengar? Båda får ju trots allt ut något av det.

Därför nämnde jag det här för en tjej på nätet jag nyligen hade börjat prata med som också led av social fobi. Hon blev också intresserad och vi bollade fram och tillbaka ett tag innan vi kom fram till att en CuddleDejt borde definieras som följande:

*En dejt mellan två personer där det främsta syftet inte är romantiskt utan helt enkelt att få närhet och beröring på de sätt man vill och känner sig bekväm med.

Ju mer jag tänkte på saken desto bättre verkade det.

• Du slipper gå på massor av dejter för att hitta någon det verkligen klickar med/den rätta kemin
• Du slipper leta efter närhet på krogen eller sexkontaktsidor där nästan alla enbart är ute efter att få ligga
• En CuddleDejt kan vara precis så oskyldig eller syndig som du vill. Vill man ha sex också kan man förstås ha det men man kan lika gärna bara träffas för att mysa framför en film ihop.

Kraven och pressen sjunker också vilket kan vara skönt för de som är ovana eller osäkra på att vara nära andra människor. Det är inte lika viktigt att personkemin fungerar jättebra eller att man är superattraherade av varandra när det inte är en partner man letar efter utan bara någon att vara nära. Alla är inte bra på allt men de flesta kan vara normalt trevliga och vet hur man kramar en annan människa eller håller handen och det är egentligen allt som krävs.

Jag och min vän blev nyfikna på att testa det här så vi gjorde det! I nästa inlägg ska jag berätta om hur det gick då. Men jag kan redan nu säga att efter att ha varit på några Cuddle Dates med olika personer sista året så tycker jag att det är en väldigt bra grej för alla som har svårigheter att träffa eller umgås med andra människor. Så sprid ordet eller varför inte prova på det själv? Styr upp en CuddleDejt med någon och se om du gillar det   

Mer oxytocin åt folket!

#närhet

#gemenskap

#psykiskohälsa

I alla tider har vi människor kommunicerat och interagerat med varandra genom att röra vid varandra. Därför är det inte så förvånande att det är något vi är vana vid och som kan ha en väldigt positiv inverkan på oss. Visste du till exempel att det räcker med att någon rör vid din handled för att din puls ska gå ner? Eller att en kram både kan sänka din puls, ditt blodtryck och nivåerna av kortisol (som är ett stresshormon) i din kropp? Eller att när någon håller dig i handen så minskar både din oro och ångest? Eller att när du har sex och framförallt vid orgasm så frigörs massor av endorfiner och oxytocin som får dig att må bra?

Självklart beror det förstås också på vem som rör vid dig och vilket förhållande du har till den personen. Beröring kan även vara obehaglig eller ha negativa effekter på din kropp och eventuell stress/ångest. Framförallt är det viktigt att känna tillit till personen och ju närmare man står varandra, desto bättre effekt. En god nyhet för oss som lider av social fobi eller andra svårigheter med nära kroppskontakt är att studier har visat att även om det kan kännas pinsamt eller jobbigt har beröringen fortfarande lika positiva effekter på oss som på en vanlig människa som inte lider av någon fobi eller ångest.

Om man lever ensam och inte har många människor omkring sig är det lätt hänt att man blir helt utan beröring. Jag levde själv i åratal utan att kunna minnas att jag ens fick en kram av någon. När jag sen började umgås mer med folk och tog i hand, fick klappar på axeln, la armen om någon för att trösta, blev kramad mm så märkte jag direkt att det blev stor skillnad för mig. Jag började må mycket bättre och min ångestnivå sjönk en bra bit. Jag märkte även samma positiva skillnad fast i ännu större omsträckning när jag och en vän körde Cuddle Dates (som jag ska berätta mer om i senare inlägg).

Om du nu råkar vara i en sådan situation att du inte alls kan få den beröringen du behöver från någon så har jag ett annat bra tips också - husdjur. Studier har visat att man får liknande positiva effekter av att klappa eller gosa med dem och även om det kanske inte kan ersätta mänsklig beröring på en del sätt så kan det ändå vara ett bra hjälpmedel under tiden.

Så om du vet att närhet och fysisk beröring är något som saknas i ditt liv så rekommenderar jag verkligen att försöka göra något åt det. Det är absolut en av grunderna för ett bra välmående och det fina i det hela är att samtidigt som du mår bättre själv av det får du också den andra personen att må bättre.