inte-ensam

Inlägg publicerade under kategorin Naturläkemedel & tillskott för läkande

Av inte-ensam - 16 juni 2016 17:15

Jag tänkte fortsätta med att skriva om och utvärdera naturläkemedel och örter. Idag så står valeriana på tur, ett av de mest använda naturläkemedlen som du hittar bl.a på vanliga apotek samt till och med i en del ICA butiker.


Valeriana, eller vänderot som den också heter har använts väldigt länge mot sömnproblem och även som lugnande. Man tror att den fungerar genom att binda till GABA-receptorer i hjärnan, vilka är de receptorer som till stor del är ansvariga för att reglera när vi blir sömniga eller känner oss lugna och avslappnade.


Jag provade valeriana under en veckas tid för ganska länge sedan då jag var intresserad av vilken effekt den hade på mig. Om jag inte helt missminner mig var det produkten Valerina Natt jag köpte och jag tror att jag åt maxdosen dvs 5 tabletter. Den första dagen när jag tog den tyckte jag att jag märkte en viss effekt - mer lugn och jag somnade snabbare på kvällen. Även de kommande dagarna fick jag någon mindre effekt men när veckan var slut tyckte jag inte att det kändes värt att köpa mer då den verkade ha en relativt liten effekt på mig.


Det betyder ju dock inte att den inte kan fungera för andra så jag ville skriva ett inlägg om den ändå. Om du vill prova valeriana finns det som sagt att köpa i en mängd butiker, både fysiska och på nätet. Tar man valeriana bör man undvika att blanda det med större mängder alkohol, mediciner som tillhör klassen bensodiazepiner (stesolid, xanor mm), mediciner som liknar bensodiazepiner (imovane, stilnoct mm) samt övriga lugnande då de kan förstärka effekterna av varandra.


Av inte-ensam - 13 juni 2016 17:45

Kosttillskott och naturläkemedelsbranschen har blivit enorm numera och det handlas för många miljontals kronor varje år. Givetvis vill alla profitera på det så mycket som möjligt och det finns många produkter som inte är särskilt bra eller för dyra. Det är tråkigt att vi som inte är friska eller mår dåligt ska bli i princip lurade på pengar av företagen och därför tänkte jag i det här inlägget kort gå igenom vad man bör tänka på när man vill handla på nätet eller i butik.


1. Slösa inte dina pengar på massor av vitamin och mineraltillskott


Många av de produkter som säljs marknadsförs som revolutionerande och fantastiska men innehåller egentligen bara ett fåtal vitaminer (ofta B, C eller D). Dessutom innehåller de ofta för små mängder av dem också. Köp ett bra multivitamintillskott du tar dagligen. Sen kan du ev. komplettera med något extra tillskott vid behov (B12, folsyra och magnesium speciellt för oss som lider av psykisk ohälsa). Men köp inte på dig alla möjliga produkter som innehåller i princip samma sak. VitaePro är ett bra exempel på en produkt som är extremt hajpad men sett till innehållet får du väldigt lite för dina pengar.


2. Köp produkten, inte produktnamnet

 

Många gånger så är det betydligt billigare att köpa örter och växter i pulverform i påse än att köpa kapslar som säljs under ett flashigt produktnamn och med en dyr prislapp. Ett exempel på detta är Saframyl som säljs på apoteken för bättre humör men kostar i snitt 400 kr per månad. Köper du ren saffran istället (för saffran är det enda innehållet i Saframyl) kan du komma ner i runt 100 kr per månad. Fråga dig själv om det är värt att betala flera hundra kronor extra för ett produktnamn?

 

3. Gör lite research innan du köper

 

Ofta kan det räcka med en snabb googling på namnet för att avslöja åtminstone de sämsta produkterna eller de som är rena bluffen. Ha som vana att alltid läsa på vad andra skrivit om dem innan du bestämmer dig för att köpa.

 

Med dessa enkla tips kan du spara många hundralappar till något roligare!


Av inte-ensam - 9 juni 2016 09:44

Något som läkare sällan lägger någon större vikt vid är att kontrollera om du som patient har några vitamin eller mineralbrister. Det handlar förstås om att spara på resurser och att bara kolla sådant man har tydliga indikationer på att det kan föreligga en brist av. Samtidigt känns det för mig väldigt galet att man inom vården knappt pratar om kost eller vitaminer, mineraler och aminosyror när det numera är så klarlagt att det har en väldigt stor inverkan på oss både fysiskt och psykiskt. 


Det är viktigt att få i sig tillräckligt av alla vitaminer och mineraler. Därför är det alltid smart att ta ett bra multi-tillskott och själv äter jag Mivitotal men det finns även många andra tillskott som gör jobbet. Just folsyra och B12 hör dock till de som är lite extra viktiga för oss som kämpar mot psykisk ohälsa. Det finns en rätt tydlig koppling i studier mellan brist på dessa och bl.a OCD, ångest och depression. Har man ett underskott kan alltså de problem man redan har förvärras och det känns ju rätt onödigt  


Hur vet man då att man har en brist på dessa? Det kan du inte veta säkert utan att testa dig. De som främst ligger i riskzonen är veganer, gravida kvinnor och äldre människor. Men både folsyra och B12 är ganska svåra att få i sig för mycket av så att säga så det skadar knappast att köpa dem som extra tillskott och ta dem. Det jag framförallt har märkt av som är positivt sen jag började äta dem i högre doser är att jag fått mer energi och att mina tvångstankar i princip har försvunnit. Det var tidigare något jag hade en del problem med, att jag kunde få en fix idé eller känna mig tvungen att göra något på ett visst sätt och blev det inte rätt fick jag göra om det igen. Nu när jag blivit van att slippa det är det faktiskt väldigt skönt.


Så se över så du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler och misstänker du att du har någon brist kan du alltid försöka pusha för att din läkare ska ta prover och kolla upp det!

Av inte-ensam - 8 juni 2016 14:41

Idag vill jag tipsa om ett väldigt bra kosttillskott som konstigt nog inte blivit särskilt känt i Sverige fast det används flitigt i andra delar av världen. Det heter Moringa och är ett extrakt från ett träd som finns i bland annat Indien och Pakistan. Det har i århundraden används för massor av olika syften - alltifrån att rena vatten från bakterier till att behandla inflammationer, astma, förstoppning, magsår, högt blodtryck med mera. Vad som är väldigt intressant är att det även i studier har visat sig ha en bra effekt mot ångest - i högre doser jämförbart med effekten från sk. bensodiazepiner, vilket är en typ av starkt lugnande mediciner.

 

 

 

 

Därtill har moringa också renande egenskaper på din kropp/kan rensa ut gifter. Och kanske bäst av allt är att den är otroligt nyttig! Den har så högt näringsinnehåll av vitaminer och mineraler att hjälporganisationer i fattiga länder länge har gett moringa till svältande barn för att de ska få i sig dagsbehovet av vitaminer.

 

Jag har själv ätit Moringa i några månader i sträck för att se hur den fungerar. Det jag märkte då var att jag blev betydligt lugnare under dagarna och upplevde mindre ångest. Min sömn förbättrades också - framförallt blev det lättare att somna. Tyvärr har den en viss laxerande effekt och är man orolig i magen kan man få gå mycket på toa. Jag äter inte Moringa regelbundet längre men tar en period då och då när jag äter den i några veckor och tycker den fungerar bra för mig.

 

Det finns att köpa Moringa extrakt från flera olika vitaminshoppar här i Sverige. Den är inte särskilt dyr heller om du köper i pulverform och tar några skedar om dagen. Jag vill inte göra direktreklam för någon shopp här på bloggen men är du intresserad räcker det att googla "Moringa + köp" så kommer du hitta flera affärer som säljer. Kan varmt rekommendera att prova den.

 

Presentation


Hej! Det här är min blogg för oss som är ensamma och lever med social fobi, agorafobi, ångest eller andra problem. För en gemensam kamp mot ett bättre liv!

Kontakt: intointro1@gmail.com

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7 8 9 10
11
12
13 14 15 16 17 18 19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<<
Juni 2016
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards