Något som läkare sällan lägger någon större vikt vid är att kontrollera om du som patient har några vitamin eller mineralbrister. Det handlar förstås om att spara på resurser och att bara kolla sådant man har tydliga indikationer på att det kan föreligga en brist av. Samtidigt känns det för mig väldigt galet att man inom vården knappt pratar om kost eller vitaminer, mineraler och aminosyror när det numera är så klarlagt att det har en väldigt stor inverkan på oss både fysiskt och psykiskt. 

Det är viktigt att få i sig tillräckligt av alla vitaminer och mineraler. Därför är det alltid smart att ta ett bra multi-tillskott och själv äter jag Mivitotal men det finns även många andra tillskott som gör jobbet. Just folsyra och B12 hör dock till de som är lite extra viktiga för oss som kämpar mot psykisk ohälsa. Det finns en rätt tydlig koppling i studier mellan brist på dessa och bl.a OCD, ångest och depression. Har man ett underskott kan alltså de problem man redan har förvärras och det känns ju rätt onödigt  

Hur vet man då att man har en brist på dessa? Det kan du inte veta säkert utan att testa dig. De som främst ligger i riskzonen är veganer, gravida kvinnor och äldre människor. Men både folsyra och B12 är ganska svåra att få i sig för mycket av så att säga så det skadar knappast att köpa dem som extra tillskott och ta dem. Det jag framförallt har märkt av som är positivt sen jag började äta dem i högre doser är att jag fått mer energi och att mina tvångstankar i princip har försvunnit. Det var tidigare något jag hade en del problem med, att jag kunde få en fix idé eller känna mig tvungen att göra något på ett visst sätt och blev det inte rätt fick jag göra om det igen. Nu när jag blivit van att slippa det är det faktiskt väldigt skönt.

Så se över så du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler och misstänker du att du har någon brist kan du alltid försöka pusha för att din läkare ska ta prover och kolla upp det!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Här har det varit fullt upp med både det ena och det andra. Midsommarfirande, middagar som ska göras i ordning, bad och sång   Därför har jag postat mindre flitigt på bloggen. Förr i tiden har jag däremot tillbringat många högtider ensamma och även o...

De allra flesta gillar musik och lyssnar regelbundet på sina favoritartister men visste du att utöver nöjet det ger att höra en låt man tycker om så har musiken faktiskt också positiva effekter på vårt välmående? Man har sett i ett flertal studier at...

För ungefär ett par år sedan läste jag på ett forum om någon som brevväxlade med en fånge i USA. Många i den tråden tyckte att det var knäppt - kanske delvis därför att det var en kvinna som startat tråden och för att hon skrev med en man som satt fö...

Det här är inget lätt ämne att skriva om. Jag har förlorat nära bekanta som valt att gå vidare alldeles för tidigt och även om jag aldrig helt kommer att förstå hur de resonerade under sina sista minuter här i livet så förstår jag att deras lidande v...

Idag är det riktigt soligt och fint så jag ska passa på att vara ute och få lite sol. Man får ta tillvara på den här tiden för som vi alla vet dröjer det inte länge innan kylan och mörkret smyger sig på igen. Fast det är helt okej det också! Hösten o...